17000+ Genuine Brand Name Fragrances on Sale! Free Shipping & Save 70 Super-Angebote für Hypnôse Homme hier im Preisvergleich bei Preis.de! Hypnôse Homme zum kleinen Preis. In geprüften Shops bestellen Vorsicht Warnung. Wenn Du diese mp3 anhörst musst Du sicherstellen dass Du an einem Platz bist wo Du mindestens 1 Stunde noch bist.Diese Hypnose ist auch nichts für Weicheier. Denn Du wirst nichts mehr wissen. Du hast zugestimmt alles aus Deinem Kopf zu nehmen. Du wirst ein totales Blackout haben. Und was das heißt weißt Du. Da muss ich nichts weiter erklären Prüfungsangst und Blackout - Starke Bilder durch Hypnose. Gute Vorbereitung und trotzdem das eigene Wissen nicht abrufen können? Ein Blackout in einer Prüfung ist ärgerlich, macht er doch die investierte Zeit und Anstrengung zunichte. Schlimmer noch: Versagen führt zu Angst vor weiterem Versagen
Blackout - Wenn das Gehirn streikt!: - Dialoge mit dem Unterbewusstsein - Psychologie, Kommunikation, NLP, Hypnose, Coaching und Meditation - 437901611 . Hast du schon mal einen Blackout erlebt oder vielleicht auch nur Angst davor einen zu erleben? Es ist sicherlich äußerst unangenehm, wenn einem in ei. Neue Version der Hypnose Prüfungsangst - Hypnose gegen Prüfungsangst, Blackout, Coaching kostenlos online hören - Optimal für das Studium oder Schule - Ängste scheinen in der heutigen Zeit immer..
Bereits zwei Blackouts erhöhten das Risiko um gut 60 Prozent, und mit sechs oder mehr Blackouts erhöhte sich das Risiko sogar auf das Dreifache. Wer nun denkt, ohne Blackout sei man sicher, hat. Blackout während der Hypnose Dir fällt plötzlich nicht mehr ein, was du gerade noch sagen wolltest und du hast auch kein Skript zur Hand? Solange der Blackout nur vorrübergehender Natur ist, helfen Lückenfüller wie Komplimente ans Unterbewusstsein (sehr gut, ganz genau) Therapeutische Hypnose liefert den Betroffenen die fehlende Kompetenzerfahrung und zeigt ihnen, dass sie auf Grund der Handlungen und Entscheidungen gegen sich selbst, der faulen Kompromisse und des Ignorierens der eigenen Bedürfnisse in die Situation geraten sind, die sie beklagen. Hypnotherapeutische Methoden und Techniken können so angewandt werden, dass der Betroffene erkennt, was er.
Ein Blackout kann immer passieren, wenn Du einen Vortrag machst - plötzlich ist der Verstand leer. Normalerweise wende ich die Hypnose spielerisch an Schülern an...aber manchmal sind weder. Hypnose Hilfe Forum » Forum » F o r u m » Einsteigerthemen » Blackout? Mehr zum Forum Individuelle Titel Intervisionsforum Mehr zur Hypnose Hypnose-FAQs. Prüfungsangst und Nervosität, Blackout Hypnose kann bei der Lernförderung gute Erfolge erzielen. Es ist bekannt, dass Hypnose die Lernfähigkeit steigern und bestimmte Lernprobleme lösen kann. Bei mangelnder Motivation zum Lernen beispielsweise kann eine Hypnosetherapie die Voraussetzungen dafür schaffen, dass Lernen überhaupt stattfinden kann. Bei Lernblockaden hingegen kann eine. Posted in: Ängste und Phobien, Therapie Tagged: Angststörung, Bewertungsangst, Blackout, Hypnose, Leistungsdruck, NLP, Panikstörung, Prüfungsangst, Sozial-Phobie, Versagensangst Information und Termine Persönliche Beratung ist uns wichtig. Rufen Sie uns an für ein kostenloses Erstgespräch: 02173.8932577 Praxis: Hausinger Str. 4, 40764 Langenfeld. Neue Artikel. Burnout - Wenn nichts. Schlagwort: Blackout Prüfungsangst ohne Panik in die Prüfung Prüfungsangst ist ein furchtbarer Zustand. Man reagiert völlig über, schwitzt, zittert, kann schlecht schlafen, verliert oder gewinnt zu viel Gewicht, macht sich überviele Gedanken und malt sich Horrorgeschichten aus oder leidet auf seine eigene Weise
hypnose; anwendung; angebote; kontakt; Oakley Airbrake Blackout Ich werde erklären, wie nach der Situation von Wordpress zu erklären. Die Wordpress-Theme sind bei weitem nicht groß, aber es ist schon angenehmer als Spip. Die Oase Systeme sind fruchtbaren Gebieten in der Mitte des trockenen oder Wüstengebieten. Diese Orte sind oft die letzten der bewohnten Orten Mann vor die. Hast du schon mal einen Blackout erlebt oder vielleicht auch nur Angst davor einen zu erleben? Es ist sicherlich äußerst unangenehm, wenn einem in einer Prüfung oder bei einem Vortrag auf einmal die einfachsten Dinge nicht mehr einfallen. In dieser Podcastfolge erkläre ich warum uns das passiert und wie wir uns davor schützen können, damit das nicht passiert und wir keinen Blackout haben Blackout nach Schulparty Unter Hypnose erinnert sich Mia an den Vater ihres Baby
Hypnose ist kein Schlaf. Hypnose ist keine Zauberei. Sie haben kein Blackout oder ein Weggetretensein. Es besteht keine Willensschwäche. Sie haben keinen Kontrollverlust. Sie werden nicht gackern wie ein Huhn in der Bühnenhypnose, da ich mit Heilhypnose arbeite Die Hypnose wird hierbei bereits angelegt und die Möglichkeit geschaffen, tief zu entspannen. Kein Fingerschnippen, kein Wegsein, kein Blackout vor dem man Angst haben müsste. Während der gesamten Hypnose bleiben Sie im Vollbesitz ihrer körperlichen und geistigen Fähigkeiten und hören die Stimme ihres Hypnotiseurs. Der Erfolg der. Erinnerungshilfen / Blackout-Wiederherstellung Hey Ihr, wie der Thread-Titel schon besagt würde ich von euch gerne Wissen ob ihr gewisse Techniken kennt (Meditation?) um gewisse Erinnerungslücken wiederherzustellen.. dachte an sowas wie Hypnose
Der Blackout schlägt beinahe so unheimlich und unvorbereitet zu wie so manche Naturkatastrophe. Doch woher kommt er? Der Blackout ist sozusagen der höchste Punkt der Prüfungsangst. Der Zeitpunkt, an dem der menschliche Körper nicht mehr mit der Angst umgehen kann. In dieser Extremsituation funktioniert die Informationsübertragung nicht mehr - und es kommt zum Blackout Wer sich für eine Hypnotherapie Berlin ausgesucht hat, der findet bei Dr. Preetz eine kompetente, vertrauensvolle und fundierte Betreuung. Darüber hinaus kann man hier in der OMNI Ausbildung Hypnose lernen und mit einer eigenen Praxis für Hypnose Berlin interessanter machen Hypnose in Köln wird heute auch in sehr vielen beruflichen Bereichen eingesetzt: Erfolgreich mit Hypnose Redeangst, mit Hypnose Lampenfieber oder mit Hypnose Prüfungsangst überwinden, Angst im Vorstellungsgespräch oder vor Vorträgen überwinden, mit Hypnose die Leistungsfähigkeit und das Selbstvertrauen im Beruf steigern Die durch Hypnose wiedererlangten Erinnerungen können verzerrt sein und sind dadurch unzuverlässig. Deshalb haben durch Hypnose geweckte Erinnerungen vor Gericht keine Beweiskraft. Beispielsweise erinnerte sich ein Zeuge durch Hypnose an Buchstaben und Zahlen, die er auf dem Kfz-Kennzeichen eines Autos gesehen haben wollte, dessen Halter Fahrerflucht begangen hatte. Später stellte sich dann.
Blackout besticht durch einen grandiosen Stil, tolle Atmosphäre und authentische Figurenbesetzung. Ein Page-Turner im heutigen Sinne ist es allerdings nicht. Dafür aber der Startschuss eines neuen Zweigs der Kriminalliteratur, dem mittlerweile viele Autoren (wie z.B. Michael Robotham) gefolgt sind Suggestions-Hypnose Balsam für Deine Haut plus Stress lösende Ursachen-Hypnose. 150 - 200 € (1,5 - 2 Std. inkl. MP3) Egal für welches der Angebote Du Dich entscheidest, Du wirst eine Veränderung bemerken, vielleicht nicht sofort nach der Sitzung, aber in den Tagen und Wochen danach. Die Regeneration der Haut braucht schließlich. Hypnose hilft: Durch Kontakt zu Deinem Unterbewusstsein blenden wir alle störenden Außenreize aus. Mit Hilfe der Hypnose kannst Du Dich auch vor vielen Menschen ganz auf Deine Stärken fokussieren, sicher auftreten und frei sprechen - also erfolgreich das verwirklichen, was Du Dir zum Ziel gesetzt hast Pressemitteilung von hypnocare® Hypnose-Institut - Robert E. Steindorf Mit Hypnose entspannter in Prüfungssituationen veröffentlicht auf openP
Vor Inanspruchnahme einer Hypnose bestätigt der Klient, nicht an diagnostizierten seelisch oder geistigen Krankheiten zu leiden. (ggf. mit einem Arzt abgeklärt). Die Leistungen im Hypnose-Institut für nichtmedizinische Hypnose und psychologische Beratung bestimmen sich nach §1 Abs. 3 des Psychotherapeutengesetzes (PsychTHG). Sitema Inhalt Trauma-Therapie - Sexueller Missbrauch: Die Erinnerung kommt in Fetzen zurück. Wer als Kind sexuell missbraucht wurde, trägt die Folgen ein Leben lang. Einige schaffen es, später ein. Alltagsdeutsch - Lektionen Nichtraucher dank Hypnose. Wer das Rauchen aufgeben will, probiert einiges aus: von Nikotinpflaster über Akupunktur bis hin zur Hypnosetherapie Tag Archives: Blackout Prüfung Prüfungsangst By Bernardo | 11. April 2014 - 15:57 | 25. März 2017 Angst, Hypnose bei, Zwangst. Leave a comment. Wie komme ich trotz Prüfungsangst durch die Prüfung oder das Examen? Vor einer Prüfung etwas nervös zu sein, ist völlig normal. In der Prüfungssituation selbst wandelt sich die Anspannung zu intensiver Konzentration und man kann sich dem Stoff.
Institut für Hypnose und Mental Coaching. In Ihren privaten und beruflichen Veränderungswünschen unterstütze ich Sie mit meiner langjährigen Erfahrung in medizinisch-therapeutischer Hypnose sowie in Mental Coaching - individuell und nachhaltig.. Die Methode der medizinischen Hypnose ermöglicht, zum Kern bzw. den Ursachen von Problemen oder Symptomen vorzudringen und sie dort zu wandeln Blackout, Angst wichtige Prüfungen nicht zu bestehen, belasten die Psyche und den Körper. Flugangst schrenkt Ihre Reisefreude ein. Hypnose bietet Ihnen die Möglichkeit sich von diesen Ängsten zu befreien Hypnose hat somit ein sehr breites Einsatzspektrum und wird angewendet bei:-Ängsten, Phobien, Depressionen und Burnout. Auch im Bereich der Behandlung chronischer Schmerzpatienten zeigt Hypnose Ihr Potential, da es hier darum geht das im Gehirn entstandene Schmerzgedächtnis umzuprogrammieren.. Für Schüler /Studenten bietet sich die Unterstützung zur Prüfungsvorbereitung durch. Schüler der KGS Brinkum beteiligen sich an deutschlandweit einmaligem Projekt. Mit Hypnose gegen die Angst vor dem Blackout. Aktualisiert: 07.11.12 09:0
Schlagwort: Blackout. Prüfungsangst? Blackout? Lernblockaden? Posted on 23/04/2018 by Henny Veröffentlicht in Lern- und Leistungs-Coaching. Hast Du Schwierigkeiten beim Lernen? Kannst Du Dich schlecht konzentrieren oder motivieren? Befürchtest Du, dass Dein Wissen in der Prüfungssituation nicht abrufen kannst? Versagst Du immer, wenn es darauf ankommt? Fühlst Du Dich ständig unter Druck. Hallo, so ein Freund von mir ist in der Lage jemanden mit einer Hypnose andere in einen Tiefen Schlaf zu bringen ihre Handlungen und Gefühle zu beeinflussen und ihnen Schmerzen zu heilen oder lindern kann nun gibt es Hypnose wirklich und kann man so etwas alleine lernen oder muss man schon auf einer hypno school gehen und es mit Profis zu lernen Hypnose könne deshalb nur ein Baustein einer Behandlung sein. Hypnose als Show schadet mehr als sie nutzt «Hypnose bietet Zugang zu allem, was wir im Gedächtnis abgespeichert haben- auch zu traumatischen Erfahrungen», sagt Hüsken-Janßen. Damit muss ein Therapeut umgehen können. «Wir erleben immer wieder Patienten, die durch Show-Hypnose geschädigt wurden.» Sie haben sich auf einer. 21.07.2020 - Erkunde Simone Meiers Pinnwand Hypnosetraum-online.de auf Pinterest. Weitere Ideen zu Hypnose, Zofe, Erotik Die Hypnose ist eine hervorragende Möglichkeit, zu mehr Gelassenheit zu kommen und unterstützt Sie dabei, diese Anlässe selbstsicher und mit Bravour zu meistern. Viele Menschen haben Probleme mit Lampenfieber. Lampenfieber entsteht zumeist dann, wenn eine wichtige Situation bevorsteht, in der es darum geht, eine Höchstleistung zu erbringen und sich dann die Angst einschleicht, einen Fehler.
Eine Hypnose gegen Prüfungsangst! Gerade eben hast du noch alles gewusst und in der Prüfungssituation ist plötzlich ein Blackout? Dann ist diese Hypnosesitzung gegen Prüfungsstress das Richtige für dich! Diese Hypnose kann auch gerne zusammen mit Effektiv lernen eingesetzt werden. 8. Reinkarnation mit Hypnose (176,6 MB - MP3 - ZIP-Datei Die junge Patientin erlebte genau diese Gedanken und wusste mit ihnen nicht umzugehen, denn sie führten in einer Prüfungssituation unweigerlich zu einem Blackout. Mit Hypnose Köln kann man die angst- und stressauslösenden Gedanken mindern und durch hilfreiche ersetzten. Hypnose Köln: Verstehen, wie Prüfungsangst entsteh
Hypnose kann die Behandlung von Prüfungsängsten sinnvoll unterstützen. Durch Selbsthypnose kann man lernen tief zu entspannen und sich schnell zu erholen und das z.B. in den Lernpausen für sich nutzen. Weiterhin kann Hypnose dabei helfen die Angst vor Prüfungen oder Präsentationen zu reduzieren und auch die innere Einstellung zu verändern, was z.B. einen Blackout weniger wahrscheinlich. Hypnose ist der natürlichste Zustand des Menschen seit jeher. Die Möglichkeit mit dem Unterbewusstsein zu kommunizieren und alte und negative Emotionen aufzulösen funktioniert sehr gut, und wird zunehmend auch mehr und mehr von praktizierenden Ärzten eingesetzt. Es gibt ganze Krankenhausbelegschaften in den USA, der Schweiz und Belgien die mittlerweile ihr gesamtes Personal in Hypnose. Hypnose ist auch KEINE Narkose und KEIN Blackout. Hypnose ist KEIN Nahtodzustand. Hypnose ist weder übernatürlich, noch esoterisch oder religiös, und sie ist auch NICHT nur gespielt. Jetzt, da du weisst, was Hypnose nicht ist, erkläre ich dir gleich, WAS HYPNOSE IST. Dazu mache ich zunächst einen kurzen Exkurs über das Unterbewusstsein und zeige auf, wie es arbeitet. So arbeitet unser. PRÜFUNGSANGST überwinden mit HYPNOSE / SELBSTHYPNOSE Aufregung und Herzklopfen gehören zu einer Prüfung. Aufregung und Herzklopfen gehören zu einer Prüfung, aber wenn ANGST die Oberhand gewinnt, so daß Panikgefühle und Denkblockaden sich einstellen, sogar ein Blackout eintritt, handelt es sich um eine PRÜFUNGSANGST, die behandelt werden sollte
Lampenfieber überwinden mit Hypnose ist eine spezielle Hypnose gegen Redeangst, welche wirksam mit den Techniken der klassischen Hypnose und des mentalen Coachings arbeitet. Das 36-minütige Programm richtet sich an Erwachsene und junge Erwachsene, die unter wiederkehrendem oder permanentem Lampenfieber oder Redeangst leiden. Kim Fleckenstein nutzt in der Hypnose gezielt die Kraft Ihres. Seit 2006 ist Hypnose vom Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie als wissenschaftlich fundierte Methode anerkannt. Schnell, effektiv und ursachenorientiert gehen wir dein Thema in wenigen Sitzungen an, indem wir die inneren Bewertungen deines Unterbewusstseins positiv besetzen. Die Veränderung findet nur da statt, wo sie gebraucht wird. Das Radikalste, was dir passieren kann, ist. (Mutter eines 14-jährigen Mädchens mit Prüfungsangst und Blackout bei Schularbeiten) Was ist Hypnose? Einladung zum Zauberschlaf (nicht nur für Kinder)! Das Wort Hypnose stammt vom griechischen Hypnos - Schlaf. Neuere Forschungen haben ergeben, dass der Trance-Zustand der dritte Bewusstseinszustand neben dem Schlaf und dem Wachzustand ist und über ganz spezielle Eigenschaften und.
12.12.2018 - Den ganzen Abend hast Du im Internet gesurft und zwischendurch mit einer Herrin geschrieben. Als Du gerade ins Bett gehen wolltest und die Hand schon am Laptop hattest um es zuzumachen siehst Du wie Dich genau diese Lady anschreibt. Kurzes hin und her und Du wirst immer neugieriger. Irgendwann sollst Du Dich ausziehen Hypnose kann eine große Hilfe in holprigen Zeiten sein. Mit professioneller Hilfe unterstütze ich Kids & Teens z.B. bei Blackout in der Matheprüfung, ADHS, Ängsten, Bettnässen, Mobbing, Schlafstörungen und noch vieles mehr Vielleicht hast du sogar schon einen regelrechten Blackout gehabt? Mit Hypnose kannst du aus deiner Angst herauskommen. Erlebe es, dich regelrecht auf deine Prüfung zu freuen, um zu zeigen was du kannst! Schon nach kurzer Zeit spüren die meisten Menschen bereits eine positive Wirkung. Oft sind nur 1 - 2 Hypnosen nötig um die Prüfungsangst zu besiegen. Die Energie, die die Angst dir nimmt.
Mithilfe der Hypnose konzentriert lernen, Blackouts vorbeugen und sicher durch die Prüfung. Die Befürchtung, durch die Prüfung zu fallen oder mit einem Blackout vor dem Einstellungstest zu sitzen, muss nicht sein. Befürchtungen und Ängste entstehen im Unterbewusstsein. Dieses hat einmal in einer Situation gelernt, welche Emotionen einhergehen, sobald eine Aufgabe nicht geschafft. Haben Sie bei Prüfungen einen Blackout? Das Lernen kann ich Ihnen nicht abnehmen, aber mit Hypnose kann ich Ihnen Selbstvertrauen, Gelassenheit und Klarheit geben, und wenn Sie möchten auch die nötige Lernmotivation steigern
Prüfungsangst und Blackout; Lebenskrisen; Perönliche Entwicklung. Krisen und Konflikte in Partnerschaft und Familie; Sexualität und Kinderwunsch; Schwangerschafts und Geburtsvorbereitung ; Berufswahl und Berufsgestaltung; Stressbewältigung; Entscheidungsfindung; Selbstwertfindung; Erfolg und Zielerreichung; Verhaltensänderung; Leistungssteigerung in Beruf, Sport und Schule; Fachpraxis. Lampenfieber, Blackout, Panik und Aufregung vor der theoretischen Prüfungen? Du lernst und lernst, kannst alles, aber schon der Gedanke an die Prüfung lässt dich an deinem Wissen schon wieder zweifeln. Du bist dir sicher die Prüfung nicht zu bestehen. Oder bist du schon bei einer oder mehreren Prüfungen durchgefallen, erinnerst dich an dein Blackout, an deine Aufregung, an deinen Stress.
Posted in: Ängste und Phobien, Therapie Tagged: Angststörung, Bewertungsangst, Blackout, Hypnose, Leistungsdruck, NLP, Panikstörung, Prüfungsangst, Sozial-Phobie, Versagensangst Gewichtsreduktion - Der Jo-Jo-Effekt, so entkommen Sie der Falle. Veröffentlicht am 5. August 2019 20. August 2019 von Helmut Dunkel Schreiben Sie einen Kommentar auf Gewichtsreduktion - Der Jo-Jo-Effekt, so. 22.03.2019 - Hypnose,Trance,Erotik,Hypnose Deutschland,Hypnose hypnose.de,hypnose.com,domina,fussdomina,Zofenschule,fetisch,Erotik mp3, Hypnosetraum,Sissy,Domina
Sie erlangen nach der Hypnose ein tiefes Verständnis für Ihre Leben und können durch die Reinkarnation besser verstehen, warum einige Verhaltensweisen oder Charakterzüge so ausgeprägt sind. Nehmen Sie mein Hypnoseangebot im Bereich der Reinkarnation wahr und erfahren Sie mehr über sich selbst. Diese Behandlungsart eignet sich besonders gut zur Aufdeckung versteckter Blockaden, die Sie in. Buchung über das Kontaktformular, info@kiez-hypnose.de und Tel.: 030 91701944 Investition | Kosten bei Malte Kröll (Coaching) Hypnose-Coaching max. 1,5 Stunden: 250 € inkl
Sogar ein Blackout kann mit dieser Angst einhergehen. Mit Hilfe der Hypnose wird das Lampenfieber nicht nur neutralisiert, es verwandelt sich sogar in eine positive Erwartungshaltung. So kann die nächste Präsentation gerne kommen. Viele Lebenssituationen werden damit erleichtert und nicht nur im Arbeitsalltag, sondern auch im privaten Bereich. Preis und Ablauf einer Hypnosesitzung. Du. Online Hypnose lernen - zum fairen Preis! Unterrichtet vom Profi für Einsteiger mit 100% Zufriedenheitsgarantie & Zertifikat Blackouts können entstehen, wenn das Gehirn unter hohem Stress steht, wenn wir sehr angespannt sind oder sehr nervös. Wenn wir unter starken Versagensängsten stehen, uns möglicherweise schon Tage vorher die schlimmsten Prüfungsfragen ausmalen, sicher sind, dass unser Prüfer uns nur Böses will, sind wir sicher, dass wir zitternd und ohne ein Wort vor dem Prüfer stehen. Wir wissen, dass. Und das Beste: KEIN BLACKOUT wie bisher noch bei jeder anderen Prüfung. Es war für mich sehr interessant zu erfahren, dass die ganzen 40 Jahre hätten anders laufen können, wenn dieses eine Erlebnis im Alter von 14 Jahren nicht passiert wäre. Vielen Dank an Melissa für das Auflösen der Situation! Frau B. (Prüfungsvorbereitung) Ich habe durch die Hypnose-Sitzung erfolgreich mit dem. natürlich gibt es auch so psychologische Sachen wie Hypnose oder solche komischen schlafgescvichten but idk... bei alkohol ist es ja manchmal so das deine Erinnerung nich einem blackout wieder kehren aber damit Kenne ich mich nicht besonders aus. meiner Meinung nach solltest du einfach versuchen damit zu leben. Ik leichter gesagt als getan vorallem ohne zu wissen was wirklich passiert ist.
»Hypnose« ist nicht gleich »Hypnose«. Die neu entwickelte Hypnos®-Methode, ActiveHigh®, sowie die EHT®-Resonanz können in vielen Fällen ein Aufweichen von Problemen in deren Kern bewirken. Strategien zur Vermeidung negativer emotionaler Zustände mögen zwar kurzfristige Erleichterung verschaffen, jedoch fungieren sie in vielen Fällen als oberflächliche Retusche Ein spannendes Alltags-Thema, viele Fragen, überraschende Antworten. Das bietet Die Wahrheit über... in einer unterhaltsamen und wissenswerten Dreiviertelstunde Ein Blackout! Ihr schwirrte der Kopf. Es war unmöglich, auch nur einen klaren Gedanken zu fassen. Sie errötete, stotterte ein paar Worte und verschwand von der Bühne. Was sie alles ins Mikrofon sprach, daran erinnerte sie sich später nicht mehr. Es war ihr unglaublich peinlich. - Dieses Erlebnis führte sie in meine Praxis, und sie bat mich, mit ihr an ihrem schlimmen Lampenfieber zu.